분류 전체보기19 🌌 아이와 함께한 조경철천문대 여행 & 일출 감상기 아이와 특별한 하루를 보내고 싶어 찾은 곳,바로 강원도 화천의 조경철천문대!별빛 가득한 밤하늘 아래 아이와 추억을 쌓고, 이튿날 아침엔 산 위에서 해를 맞이하는 일정을 계획했어요. 🤖계획17:00출발 (수도권 기준)19:00~19:30화천 또는 사내면 인근에서 저녁식사20:00조경철천문대 도착 및 관측 체험 (망원경 관측, 전시실)22:00차량 정리 후 간식, 주변 구경 (주차장 내)05:00 (익일)기상 및 일출 준비05:30일출 감상 (천문대 전망 포인트)06:00~06:30간단 정리 및 귀가 출발08:30~09:00집 도착 (중간 휴게소 이용 가능) 🚗 출발! 도심을 벗어나 별을 향해오후 5시쯤 아이와 함께 짐을 챙겨 집을 나섰어요.서울에서 화천까지는 약 2시간 거리. 가는 길은 생각보다 한산해.. 2025. 7. 28. Excel "LET / LAMBDA / TEXTSPLIT" 함수로 복잡한 수식 정리 📌 LET / LAMBDA 함수로 복잡한 수식 단순화 및 사용자 함수 만들기=LAMBDA(주민번호, LET(코드, MID(주민번호,8,1), IF(ISODD(코드), "남성", "여성")))LAMBDA: 사용자 정의 함수(UDF)를 엑셀 수식으로 작성할 수 있도록 함LET: 중간 계산값에 변수명을 부여해 가독성과 성능을 높임예제는 주민번호에서 성별(7번째 자리)을 판별하는 사용자 함수📌 엑셀 배열 계산 원리 간단 정리엑셀에서 TRUE = 1, FALSE = 0 으로 계산됨모든 조건을 만족하는 경우 (AND): * (곱셈)둘 중 하나라도 만족하는 경우 (OR): + (덧셈)=(A1:A5>0)*(B1:B5→ A열이 0보다 크고 B열이 10보다 작은 행만 추출📌 CLEANDATA 사용자 함수 만들기문제:.. 2025. 6. 30. 숨만 잘 쉬어도 인생이 달라진다 – 『호흡의 기술』 요약 리뷰 📘 제임스 네스터 『호흡의 기술』 요약 원제: Breath: The New Science of a Lost Art저자: 제임스 네스터 (James Nestor)출간: 2020년🧠 핵심 메시지우리는 잘못 숨 쉬고 있다. 제대로 된 호흡만으로도 건강, 집중력, 수면, 삶의 질이 극적으로 달라질 수 있다.https://www.mrjamesnestor.com/breathing-videos1️⃣ 잘못된 호흡 습관현대인은 입으로 숨 쉬는 습관이 많다.입호흡은 건강에 해롭다: 얼굴형 변화, 수면무호흡, 불안 등과 연관.산소를 많이 들이마신다고 좋은 것이 아니다. 호흡의 질이 중요하다.2️⃣ 코로 숨 쉬기 (Nasal Breathing)의 중요성코호흡은 자연의 필터로, 산소 흡수율이 높고 이물질을 걸러냄.산화질소(.. 2025. 6. 30. 스터디 노트 작성 🔥 학습 목표 :엑셀 최신 함수의 동적 배열 원리를 이해하고, 이를 실무에 적용하여 데이터 처리 및 업무 자동화 서식을 만드는 방법을 배웁니다.• UNIQUE, SORT 함수 : 실시간 갱신 + 정렬되는 드롭다운 목록 만들기• FILTER + SEQUENCE 함수 : 입력한 년도와 월에 따라 변하는 자동 달력 만들기• TOCOL + WRAPROWS 함수 : 불규칙한 데이터를 올바른 구조로 가공하는 방법• VSTACK + FILTER 함수 : 여러 시트 데이터를 실시간으로 취합하는 자동화 서식 만들기 ✍ 스스로 점검하기 :• 엑셀 2021 이후 버전에서 새롭게 추가된 '동적배열'의 개념을 알아봤습니다. 동적배열 사용 시, '#분산!' 오류가 발생하는 원인과 해결방법을 작성합니다. : => 가격아래 셀의 .. 2025. 6. 26. 서울시티투어 여행(노랑버스) 🗓️ 남산 중심 서울 가족여행 코스 (6월 6일 예정~)09:55 – 동대문 DDP에서 노랑풍선 시티투어버스 탑승⏱️ 탑승 위치: DDP 시티투어버스 정류장 (노랑풍선 순환 A코스 이용)🚌 버스는 약 10~15분 간격으로 운행됩니다.11:00 – 남산오르미 하차🚏 남산오르미 엘리베이터 하차🧒 유모차/어린이 동반 시 접근성 좋음📷 엘리베이터 타고 남산 순환산책로 도달11:10 – N서울타워 전망대 방문 또는 산책선택 1: 도보로 전망대까지도보 약 20~25분 소요 (경사 있음, 경치 좋음)산책 겸 가볍게 오르기에 좋음선택 2: 남산 케이블카 탑승도보로 약 7~10분 거리 (케이블카 승강장까지)케이블카로 전망대까지 5분 소요어린이들에게 인기 많은 코스!📝 추천: 유모차 또는 체력 고려 시 케이블카.. 2025. 6. 5. 어르신과 가족이 알아야 할 [노인장기요양보험] [노인장기요양보험 안내] 어르신과 가족이 꼭 알아야 할 혜택과 이용 방법안녕하세요. 라포트 입니다.이 글은 어르신과 가족분들이 노인장기요양보험 제도를 이해하고 실제로 혜택을 받는 데 도움이 되기 위해 작성되었습니다.📌 노인장기요양보험이란?노인장기요양보험은 고령이나 질병 등으로 일상생활 수행이 어려운 어르신에게 돌봄 서비스를 제공해 노후 생활의 안정과 가족의 부담을 줄이기 위해 2008년부터 시행된 제도입니다.2022년 9월 기준 약 100만 명의 어르신이 등급을 받아 혜택을 받고 있습니다.🧓 장기요양보험 수급자와 급여의 종류장기요양등급을 받아 서비스를 이용할 수 있는 사람을 수급자라 하며, 수급자가 이용하는 서비스를 장기요양급여라고 합니다.1. 재가급여 (가정에서 이용하는 서비스)방문요양: 요양보호사.. 2025. 4. 22. 이전 1 2 3 4 다음
